​Винная диета не так невинна, как кажется?

Сказка, а не диета: ничего не делай, а только попивай вино, получай удовольствие да худей. Врач-диетолог белгородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Четвериков рассказывает, почему в этом случае магия не сработает.

— Красное вино содержит вещество ресвератол. Его количество в среднем составляет два миллиграмма на литр напитка. Это мощный антиоксидант, который действительно нормализует обмен веществ у людей с лишним весом. Но употреблять красное вино — не лучший способ для похудения. Алкогольные напитки сами по себе довольно калорийны. Чем больше сахара в них содержится, тем выше калораж, — объясняет он.

И эти калории «пустые» — они не содержат витаминов, минеральных веществ и других полезных ингредиентов. Поэтому и вес будет расти. К тому же три бокала вина в день — это достаточно большая доза этанола. Нельзя забывать о побочных действиях алкоголя, который приносит много вреда организму, плохо действуя на печень, сосуды, сердце, кожу.

— Ресвератол не такое уж уникальное вещество, и есть не только в красном вине. Им богаты красный виноград, арахис, фисташки, черника, есть он и в виде биодобавок. Так что можно употреблять антиоксидант без вредных последствий для здоровья, — продолжает Александр Николаевич.

Он напоминает основной принцип стройности: меньше есть и больше двигаться. Сам по себе лишний жир не уйдёт, для этого требуется приложить усилия, отказаться от булочек и газировок, перейти на правильное питание и много двигаться. И уж точно отказаться от лишних калорий, которые содержатся в вине.