В арт-резиденции «Соты» прошла встреча «SOS-родителю», на которой опытные психологи рассказывали о том, как выстроить с детьми гармоничные отношения. Зал был практически полный — пришли родители и дети разных возрастов. Кто-то пришёл в первый раз, другие — во второй, после первой такой встречи с психологами в ноябре. Прочитать о ней можно здесь. Инициатором серии встреч стали представители партии «Новые люди». В этот раз спикеров стало больше. Само событие состояло из двух частей: обсуждения и ответы на вопросы.
— Мы хотим поднять активность психологов в школах, потому что сейчас с этим есть проблемы. Они либо занимаются не тем, чем нужно, либо вообще отсутствуют. В прошлый раз мы брали темы зависимости, буллинга, выгорания школьников и увидели отклик у родителей и детей, — сказала организатор мероприятия Ирина Титаренко.
Я в соцсетях, поэтому мне скучно
Открыла встречу психолог Раиса Соломаха. Она рассказала, как лента в социальных сетях влияет на восприятие мира и привела в пример свой жизненный опыт.
— Раньше я очень много читала, даже ночью с фонариком, пока все спали. А в последнее время я покупаю книги и дальше нескольких страниц не захожу. Литература стала казаться скучной, не получается сфокусировать внимание. Оказалось, что проблема в «быстрых» эмоциях, которые мы получаем в телефоне. Однако уменьшить такое времяпрепровождение становится всё тяжелее: общение, школа, запись в больницу — всё это уже частично есть в электронном виде. А самое страшное, по мнению психолога, — это бесконечная лента новостей, на которой мы просто не можем остановиться. Постоянно хочется узнать, что же дальше, — объяснила психолог.
Эксперт отметила, что мы таким образом обманываем свой мозг, истощаем его и потом получаем последствия. Соцсети влияют на человека на гормональном уровне — они взламывают естественные процессы в работе дофамина. Со временем мир для подростка становится скучным, ведь в телефоне есть комфортная среда обитания, в которой от интереса до его удовлетворения не нужно прилагать усилия. В результате уровень дофамина у ребёнка сильно уменьшается. Он становится подавленным, многие участки мозга начинают работать хуже.
Раиса Соломаха рассказала и о зависимости среди людей. Оказалось, если пользователь крутит ленту соцсети более часа в день, он уже в зоне риска. Подростки же, в среднем, делают это четыре часа в день. На таком этапе уже могут происходить биохимические изменения.
Как быть?
Не выступать против смартфонов, не принимать жёсткие меры.
Признаться себе и ребёнку: я в ловушке.
Осознать, что вы в соцсетях не от того, что вам скучно, а наоборот — вам скучно, потому что вы в соцсетях.
Понемногу отказаться от лёгкого способа получить гормоны и вернуть естественные — через спорт, достижения и «обнимашки».
После выступления родители с трудом отпустили психолога: задавали вопросы и просили советы.
— Скажите, опасно ли, когда ребёнок постоянно общается в интернете? — поинтересовалась одна из участниц.
— Если при этом она общается и вживую, то ничего страшного нет. Речь шла в большей степени о ленте новостей, когда не можешь остановится листать её, — ответила психолог.
Мы не умеем говорить о травмах
Семейный психотерапевт Оксана Колпина говорила о психологических травмах: при физических страданиях мы видим результат и понимаем причины. Психологические травмы понять тяжелее, также, как и разобраться в них.
— Этот след — невидимая рана, которая влияет на нашу жизнь постоянно, — отметила она.
Колпина подчеркнула, что часто возникает круг, в котором травмированные дети вырастают, и проблемы остаются с ними. Ребёнку трудно говорить об этом, ведь у него даже «нет словарного запаса», чтобы сказать о травме.
— В обществе высокая толерантность к насилию и неприятным вещам. К травмирующим факторам взрослые относятся легкомысленно: «Меня били и ничего, вырос нормальным человеком». Но важно понимать, что никогда жестокие воспитательные меры не сделают ребёнка лучше. А источником детских травм, по незнанию, чаще всего становятся как раз родители, — отметила психолог.
Оксана разобрала, что травмировать могут любые факторы: от переезда или рождения нового ребёнка до насилия и потери семьи. Впоследствии ребёнок начинает отставать в учёбе, вести себя плохо и перестаёт справляться с эмоциями. Спикер дала совет слушать своего ребёнка и самим открыто говорить о своих переживаниях.
— Если вы будете делиться своими переживаниями, то и ребёнок расскажет, что его волнует. Любую травму можно излечить, заботясь о себе и своих детях, — сказала Оксана Колпина.
Она упомянула, что будет вести школу для родителей, где они разберут и травмы тоже, и пригласила слушателей посетить её в феврале.
Если услышать — тело не закричит
Эксперт по психосоматике Александра Волкова рассказала, как психологическое состояние ребёнка влияет на его физическое состояние. Так, тело может долго «держаться» в стрессовых условиях, но затем — сдать.
— Дети готовятся к экзаменам, напрягаются и находятся в постоянной работе. Внутри них всё копится, а после экзамена выходит наружу — ребёнок сразу подхватывает простуду, — привела она пример.
Александра рассказала также о том, как конфликты влияют на здоровье подростков и разобрала темы непринятия себя, нехватки любви, сексуальной идентичности.
— Если подросток постоянно думает, что он не такой, и сравнивает себя с другими, то у него, вероятно, будут гормональные сбои и задержки полового развития. Сейчас это происходит часто, даже у детей помладше, — поделилась Волкова.
Спикер привела ещё несколько примеров:
— Когда ребёнок тревожится и думает, что не справляется, он испытывает проблемы с ЖКТ и пищеварительной системой. Это часто касается умных и ответственных подростков, — заявила она.
Поговорили и о том, как важен диалог родителей и ребёнка. Как самое важное, Александра выделила фразу: «Если подростка услышать, то телу не придётся кричать».
Отцы и дети
Завершил вечер школьный психолог Вадим Кравцов. Он рассказал о конфликте поколений.
— Часто ко мне приходят и говорят: «Исправьте моего ребёнка». Это большая проблема, потому что некоторые родители не понимают своей связи с детьми, — начал спикер.
Он объяснил почему отличаются поколения: поменялось роль отца как главы семьи, потерялся авторитет обоих родителей, разрушились сложившиеся нормы.
— Родители сейчас не имеют столько авторитета, источник знаний теперь — Google. Эмоции в наше время имеют большее значение: раньше не было такого внимания к чувствам. Об этом говорят даже фразы из детства вроде «мальчики не плачут». У нас сложился такой запрет на внутренний мир, из-за чего теперь тяжело самим поделиться волнениями и выслушать своего ребёнка, -— сказал Вадим Кравцов.
Психолог развеял и миф о вседозволенности, напомнив, что, если раньше разнообразие отсутствовало, то сейчас есть телефоны, компьютеры и ещё большое количество развлечений. Из этих различий сложились и конфликты: цифровой мир, выбор пути, проявление эмоций и идентичности. Для их решения стоит понимать, что родитель может чего-то не понимать, нужно вести постоянный диалог. По словам эксперта, сегодня задача родителей стать безопасной базой. Дом для ребёнка должен быть местом, где его любят.
Откройтесь своим детям
После всех выступлений психологи собрались вместе, чтобы ответить на вопросы. Основной и самой волнительной для родителей темой стали социальные сети. Каждый специалист делился своим мнением.
— Постарайтесь показать ребёнку, что есть за пределами социальных сетей. Прислушайтесь к его желаниям и предложите провести время без телефонов, например, на природе или в интересном ребёнку месте, — посоветовала Александра Волкова.
Вадим Кравцов порекомендовал ритуалы и традиции: сделать несколько правил, которые ограничивают проведение времени в телефоне. Это может быть обед, прогулка или время перед сном. Главное, по его мнению, самому следовать этим правилам.
Оксана Колпина рассказала о том, что стоит стать интересным человеком и приятным собеседником для своего ребёнка.
— Есть люди, при разговоре с которыми вы часто сидите в телефоне, а бывает наоборот, — зависит от заинтересованности в человеке. Так и ребёнку нужно показать, что вы можете быть для него вторым случаем, — сказала она.
Родители и психологи вели такую активную дискуссию, что мероприятие затянулось на полчаса дольше запланированного. Аудитория не хотела отпускать экспертов.
— Было очень полезно и интересно. Темы актуальные, сегодня это полное попадание в точку. Мы поняли, что в отношениях с ребёнком нужно совмещать и педагогику, и психологию. И мало того, что детям необходим психолог, в современных условиях вообще нужны мнения нескольких специалистов. Так что мы думаем, что такие мероприятия важны родителям, чтобы сделать своего ребёнка счастливым. — поделилась одна из участниц встречи.
