«Нас учили ходить по Санкт-Петербургу»
Надежда Акиньшина и её подруга Любовь Смальченко — пенсионерки. Вместе они уже 12 лет занимаются северной ходьбой. Началось всё в 2011 году, когда Надежду пригласили на первое занятие.
Занятие по северной ходьбе, фото пресс-службы федерации северной ходьбы Белгородской области
— Моей сестре Раисе позвонил много лет назад Евгений Самотуга (генеральный директор клуба «Золотой фазан», организатор первой школы северной ходьбы — прим. Ф.). Он попросил собрать несколько человек на первое занятие в парк Победы. Она сразу пригласила меня, а я — своих. Было нас пять человек, и мы собрались за «Лентой». Сейчас там тоже частенько собираемся и проводим занятия.
Нас познакомили с палками. Мы, конечно, были очень удивлены, что за палочки такие? Но только мы взяли их в руки — сразу возникла потребность приобрести их и ходить. Так мы и стали заниматься под руководством Самотуги, — начинает рассказ Надежда Акиньшина.
— Мы с Надечкой не были знакомы в детстве, но всю жизнь занимались спортом. Всю жизнь у меня была потребность чем-то заниматься. Когда мне исполнилось 36 лет, я захотела заниматься теннисом, но было не с кем: тогда оказалось, что мы с Надей живём в одном доме. Стали играть, подружились и уже дружим 35 лет. Потом я занималась бегом, но стало со временем тяжело. В северную ходьбу меня пригласила Надя. Всё получилось словно специально для меня. Надя позвонила, я пришла — сразу понравилось, — подхватывает историю Любовь.
Смальченко добавляет, что через несколько месяцев, в апреле, белгородок пригласили в Санкт-Петербург на занятия северной ходьбой. Там они получили статус инструкторов.
— На занятиях преподавал ещё Марко Кантанева, основоположник ходьбы с палками (о нём мы подробнее рассказывали здесь — прим. Ф.). Мы с ним тогда не встретились, но инструктора и тренеры быстро всему нас научили. У нас были теоретические занятия, где мы писали конспекты, а во второй половине дня — практические. В санатории было озеро, вокруг которого мы ходили. Потом нас учили ходить по Санкт-Петербургу — по Дворцовой площади, в Павловском парке. Была такая экскурсия. Обучение проходило неделю, — вспоминает Любовь Смальченко.
«Освобождение от физкультуры — это преступление»
И Любовь, и Надежда занимаются спортом с самого детства. Когда они вышли на пенсию, женщины сразу увлеклись северной ходьбой. Обе не видят жизнь без физкультуры и любят пробовать новое.
— Я берусь за всё, что мне предлагают, что мне интересно. Мне позвонили, рассказали о новом и интересном занятии, которое напрямую связано с физкультурой. В детстве я занималась лёгкой атлетикой, потом теннисом, аэробикой, коньками. Я в стороне никак не могла оставаться. Подержав один раз палочки в руках, заболеваешь этой потребностью.
Мы сами не спортсмены, а экономисты по образованию, но всегда любили физкультуру и спорт. У меня не было периода в жизни, чтобы я не занималась физкультурой. Семьи у нас тоже спортивные, — рассказывает Надежда.
Надежда Акиньшина, фото пресс-службы федерации северной ходьбы Белгородской области
Любовь подчёркивает, что ходьба действительно меняет жизнь к лучшему — например, ей она облегчает боль в спине. Спортсменка рекомендует всем белгородцам попробовать этот спорт.
— У меня были большие проблемы с позвоночником, но после занятий ходьбой я начала жить спокойно. Побаливает, когда я несу что-то тяжёлое, но редко. Такой боли, как до занятий, больше не было. Поэтому я всем советую ходьбу. Есть люди, которые говорят: «Не помогает!». Мне помогло! Я не обманываю. Я живу нормальной жизнью, а раньше боялась любого движения.
Во-первых, когда ты ходишь, укрепляется сердечная мышца. Во-вторых, растёт объём лёгких. В-третьих, появляется осанка. Ходьба помогает только при использовании правильной техники. Ходьба — профилактика заболеваний. Похудеть запросто можно: если каждый день ходить по семь километров, естественно, ты будешь сжигать калории, — отмечает инструктор.
— Спустя три месяца я заметила колоссальное укрепление нервной системы, ещё изменилась фигура. Несмотря на возраст, она начала оттачиваться, поэтому всей молодёжи и не только — рекомендую, — улыбается Надежда.
Белгородки уверены, что спорт должен присутствовать в жизни каждого человека.
— Мне ещё в детстве мама сказала: «Физкультура лечит всё». В школе я перенесла серьёзную болезнь, меня освободили от физкультуры, а мама сказала: «Занимайся всем, спорт лечит всё» — и пошло. Вопреки этим освобождениям, я начала заниматься всем подряд, — вспоминает Надежда.
— Недавно услышала, что освобождение от физкультуры, — это преступление. Нельзя, даже если ребёнок перенёс заболевание, освобождать его от физкультуры, — уверена Любовь.
«Пропускаю всё через себя»
Надежда рассказала, что во время прогулок любуется природой. Раньше ей не хватало времени на это, а теперь она может сосредоточиться на окружающем мире.
— Первоначально, когда я ходила, то думала о технике, потому что очень к этому скрупулёзно отношусь к ней. Сейчас дошло до автоматизма, и я рассматриваю природу. Раньше было некогда: «Смотрю, но не вижу», а теперь иду с палками и вижу — это берёзы, это сосны. Пропускаю всё через себя. Раньше как-то всё бежали, всё было некогда. Теперь я работаю инструктором и вожу группы, поэтому обращаю внимание на тех, кто рядом со мной, — этим у меня занята голова. О технике думать не надо, попросите меня сейчас пройти неправильно — я не смогу перестроиться, просто не получается, я пыталась, — смеётся женщина.
— Поволоки палочки — вот тебе и будет неправильно! — шутит Любовь.
— Организм протестует, — улыбается в ответ Надежда.
Надежда обучила северной ходьбе около 800 человек. Спортсменок регулярно приглашают проводить мастер-классы, приглашают на праздники и фестивали. Активистки уверены, что занимаются ходьбой только целеустремлённые люди.
— Я считала только тех, кто действительно обучился, действительно пошёл после этих занятий, а не просто попробовал. Я считаю, каждый может освоить ходьбу, но за всю историю у меня было два человека, которые не смогли. Они сами поняли, что у них никак не получается. Например, если я не смогу быть программистом, то я и не смогу — хоть что вы со мной делайте. Может, они хорошие поэты или инженеры.
Все эти люди, которые приходят, — целеустремлённые. Не было ни одного нецелеустремлённого человека. Таким просто неинтересно, они даже смотреть на палки не хотят — у них свои направления, — уверена женщина.
У Любови другой подход к обучению — она не любит групповые занятия. Тем не менее, часто инструктор организовывала поездки по Белгородской области и в другие регионы — обязательно с палками.
— А у меня вообще другая система. Я не люблю ходить группой, потому что у меня свой темп. Я высокая — у меня длинный шаг, я хожу очень быстро. Чтобы я получила оздоровительный эффект, я должна ходить быстро, поэтому идти с группой я не могу, — за мной не все успевают. Я люблю ходить одна. Ко мне люди подходят, я их обучаю — и всё, больше у меня группы нет. Потом я приглашаю новых людей. Сама я часто хожу в парк Победы для себя, подсчёт учеников не вела — может, около 200 обученных будет, — предполагает спортсменка.
«Северная ходьба захватывает всё население»
В мае 2012 года на обучение в Санкт-Петербург поехала следующая группа — Евгений Самотуга, Валентина Жучкова, Людмила Артемьева и Эльмира Аблаева. Оттуда они приехали уже квалифицированными инструкторами.
— Вот так у нас в Белгороде получилась мощная команда по тем временам. Людей ещё было немного, но мы активно включились в работу. Повышали свою квалификацию, проходили курсы. Побыв инструкторами, мы потом стали тренерами. Вместе мы развивали в Белгороде ходьбу — тогда она называлась финской. Нордическая, северная, финская, скандинавская — это один и тот же вид ходьбы, зависит от перевода. Нам роднее «северная» — мы полюбили это название. Суть и техника нисколько не поменялась, — поясняет Надежда.
В 2015 году активисты открыли «Объединение любителей финской ходьбы», а затем — школу финской ходьбы имени Валентины Жучковой, которая ушла из жизни от онкологии в 2016 году. Пенсионерки заявляют, что Валентина Жучкова внесла большой вклад в развитие северной ходьбы на Белгородчине.
— Немалый вклад ранее сделали по вовлечению населения города в занятия северной ходьбой Вера Огоневская, Анна Навольнева, Эльмира Аблаева. Последняя обучалась в Санкт-Петербурге, а Огоневская и Навольнева в Белгороде, в школе, которую создал Самотуга, — перечисляет других коллег Надежда.
Надежда Акиньшина, Вера Огоневская и Анна Навольнева, фото пресс-службы федерации северной ходьбы
Любовь подчёркивает, что администрация Белгорода приглашала их коллектив на все праздники. Особенное внимание северной ходьбе уделял Евгений Савченко, бывший губернатор Белгородской области.
— Город нас приглашал на все праздники, нам предлагали проводить показательные походы, чтобы люди видели, как мы обучаемся. Мы открывали трассу «Олимпия-2». Савченко очень приветствовал ходьбу: он выступал на мероприятии, где рассказал, что полтора года занимается ходьбой, его семья ходит с палками — призвал всех заниматься северной ходьбой. После обращения администрации у нас был большой наплыв желающих, — вспоминает пенсионерка.
Наконец, в 2022 году появилась Белгородская областная федерация северной ходьбы. Её председателем стал депутат Госдумы от региона Никита Румянцев. Спортсменки отметили, что благодаря федерации заниматься северной ходьбой стало больше молодёжи. Кроме того, в области стали проводить соревнования.
— До создания федерации Румянцев ко мне приходил на площадку, где я была «дворовым тренером». Посещал наши мастер-классы. Мы уже подумывали о том, что нужно бразды правления, все организационные вопросы передать молодёжи. И вдруг случилось то, чего мы ждали давно, — создали федерацию. В том числе благодаря этому сейчас очень бурно развивается северная ходьба, она захватывает всё население — это изумительно. Мы рады, что создана федерация, — делится Надежда.
Любовь тоже поддерживает создание федерации. Она уверена, что это направление будет развиваться в Белгородской области всё больше.
— Как по волшебству появляется у нас федерация. Спасибо Никите Геннадиевичу. Это как эстафета: мы своё дело сделали и передали его молодым. Мы уверены, что всё будет продолжаться и развиваться. Когда не было федерации, получалось, что мы варились в собственном соку. Не совсем получалось работать с областью, в COVID-19 нас вообще закрыли, — делится Любовь.
Любовь и Надежда приглашают всех желающих белгородцев присоединяться к занятиям — они проходят в парке Ленина, в парке Победы, на стадионах, а летом — ещё и на пляже.
